朝活vol.3 興味と準備と選択のはなし

朝活3日目。 順調です。

今朝は自然に目覚めました!3日坊主ならぬ、3日で順応したのか??

朝起きたら、まずは用がなくても外に出て、ふらふらと散歩がてらコンビニにいきます。

そこで朝食をゲットしてから家に戻り、コーヒーを飲みながらブログを書いています。

寝起き一発目の日光は気持ちがいいです。だいたい7時に起きるのですが、もうちょい早く起きれたら、出勤前に朝ヨガもしたいな~と思います!

朝の日光は、「幸せホルモン」と呼ばれる「メラトニン」の分泌を促し、体内時計もリセットされ、自律神経の調節をしてくれます(^-^)

僕は普段室内にこもっての仕事なので、朝の日を浴びる散歩タイムはめちゃくちゃ大切だな、と体験で感じれました!

また、朝食は、昨日は野菜中心で済ませてみたのですが、どうもパワーが出なかった。。

やっぱ朝からパワーを出そう、考えたりブログ書こうと思うと、エネルギーに代わるのが早い「解糖系」を使った回路が必要なのかな??朝の活動は、僕の場合「糖質」をとったほうが効率が上がる気がしました。

勉強したことが、ちょっとずつですが繋がって、体験と組み合わさって、より理解が進むのが楽しいです(^^♪

明日も「朝」が楽しみです!

6/7 日曜日

昨日は、朝活したのに、朝エネルギーが沸かず、ぼーっとする時間が続いた、、

さっき書きましたが、朝食を野菜のみでいっちゃったのが微妙だったのだと感じます。

ブログの内容も、パワーが出ないと、なんとなくネガティブな内容にいっちゃってる感じがします。考え方にも素直に影響が出ちゃうんですね。。

「糖質制限」とか、「朝はヘルシーに」「野菜やフルーツで、スムージー!」とかもよく聞きますが、

「ほんとにそうなのかな??」と身をもって疑問を抱きました。

「健康」とか「ダイエット」も心理的な影響はめちゃくちゃ大きいハズで、

元気が出なくて、ネガティブに引っ張られやすい状態で、果たして上手くいくのか??

食にはあまり興味がないのですが、こうした体験をきっかけに勉強する意欲が沸いてきそうでワクワクします(^^♪

昨日は仕事終わりにInstagramのライブ配信で「ほうれい線」のセルフケアをアウトプットしました。

アンケートに以前いただいたリクエストで、勉強してやってみたのですが、

そもそも僕、あまり「美容系」に興味が沸かないんですよね。。(笑)

脳科学者の茂木さん風に言うと、「無意識化の領域」に前提知識が、ほぼない状態。

勉強すると、それなりに面白かったですが、まだまだ浅く、自分に落とし込めていないままライブ配信してしまったので、かなり見苦しく、ぐだってる内容を流してしまいました。。

ライブ配信をしてる目的は、「自分に知識を定着させる」「フォロワーの方からのリクエストに応え、つながりを深めたい」「リアルなリアクションを出来るだけ拾いたい」

という感じなのですが、

配信する以上は、情報を発信する側としてある程度責任を持って、キチンと伝えなければいけないし、適当に伝えてたら「フォロワーとつながりを深める」どころか「愛想をつかされる」。。

勢いでいくのもいいけれど、きちんと準備をしないとせっかくやっても逆効果になってしまうな、、と改めて感じました。車の運転と同じで、慣れてきたころが一番気を引き締めないとですよね・・・!

「やるのであれば、きちんと準備する」のですが、そもそも興味の少ない方面のことに「どこまで手をだすか??」も課題に感じます。

身体のことって、全部がつながっていくので、ほんとに完璧に理解を深めようと思うと

めちゃくちゃ範囲が広くなり、膨大な知識量が必要です。

多分、一生かかってもすべてが完璧にはわからないんだろうな、と思います(笑)

ビジネス的な本や、マーケティングの本などで勉強したとこによると、

ネット検索やSNSで検索がされる現代において、「万人受け」よりも「ニッチ」であることが、「もたざる者の勝つ方法」といったことがよく書いてあります。

王道的なところは、既に強者が押さえているので、自分が打ち込める「隙間」にだけ集中することで、強者との差別化を図り、生き残ることができる、という感じですね。

身体のことも、結局は全部勉強しなきゃではありますが、「どこに軸を据えるか」によって表現の仕方や、受け手の受け取り方が変わるよなぁと思うので

「絞り込むなら何が良いかなぁ?」をずっと考え中なところです。

何かいい案あれば教えてください(^^♪!!

昨日の積み上げ

■ライブ配信 「ほうれい線」
■インスタ更新 1投稿
■ブログ更新(日記)
■プログラミング勉強 30分くらい

ご覧いただきありがとうございました!

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